Bienvenidos al Triatlon entre amig@s
Gracias a todos por participar y tomar el tiempo de leer las reglas.
Pero nada de entrenamiento 24 horas antes del evento
No olviden ver el video donde esta el 'jeton' que deben de recuperar durante la course à pied
Video
Pero no tanto durante el ejercicio.
Es mas importante la hidratacion antes y después que durante el entrenamiento
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Resultados Junio 2022
Dias del evento : Sabado 18 de junio y Domingo 19 de junio
Règlements de participation au Triathlon
1. Le départ se fait à 9h du matin
2. Il n’est pas permis de recevoir del’aide d’aucune sorte une fois le départ de la nage, et cela jusqu’à la fin dela course.
3. À moins qu’il ait une raison urgente,le contact avec les autres participants est interdit.
4. Le sillonnage est permis (Chuparrueda)
5. Lors des deux transitions il est interdit de recevoir de l’aide. Exemple : Tenir le vélo, aide pour a juster le casque, aide pour mettre les souliers appropriés, passer tout genre de chose(eau, vélo, souliers, etc.) Ce n’est pas une course de formule 1 😊
6. Avant le départ de la nage, il est permis de recevoir tout genre d’aide pour se préparer.
7. À la fin du triathlon chaque participant doit avoir récupéré le jeton qui sera disponible à la mi-parcoursde la course à pied. (Caché dans un pot dans la poubelle 😊,voir vidéo)
8. La course a pied doit se commencer, en passant par le ralentisseur de vitesse, et doit se terminer en repassant parle même endroit à la fin de la course.
9. Lors de la récupération du jeton au mi-parcours de la course à pied, il est TRÈS IMPORTANT de laisser les autres jetons exactement à l’endroit que l’on voit dans la vidéo.
10. Il est obligatoire d’enregistrer, avec données GPS, la course et le parcours de vélo.
11. Le parcours de vélo DOIT se faire du côté de la rivière en premier, et ne pas de l’autre côté.
12. Lapersonne gagnante devra avoir sur lui : (Jeton, parcours fait en vélo du bon côté, parcours fait à pied) pour remporter le prix.
13. L’évènementse tiendra sur 2 jours, le meilleur temps incluant les participants des 2 jours sera le gagnant.
14. Un participant qui fait le triathlon le samedi peux décider de le refaire le dimanche, si ce dernier fait un meilleur temps le dimanche, CE DERNIER, NE SERAPAS COMPTÉ pour participer dans la cour des gagnants.
Bonne course et n’oublier pas, le but ultime c’estd’avoir du plaisir.
Conseils
· Ne pas faire d’effort physique les 24 heures avant.
· Ne pas boire une grosse quantité de liquide 8 heures avant
· Boire le plus d’eau possible (voire, atteindre 3 litres ou plus) 24 heures avant.
· Manger une bonne portion de riz blanc (sans sel si possible) 10 heures avant.
· Ne pas oublier ou sont vos affaires (Vélo, souliers) lors des 2 transitions
· Laissez vos chaussettes, une dans chaque soulier, avant le début.
· Écoutez votre corps, ne donnez pas plus que vous le pouvez, même s’il reste 100 mètres de course pour terminer et vous devez vous arrêter … faites-le. Vaut mieux abandonner, ou arriver dernier que ne pas arriver du tout … vous comprenez ce que je veux dire ; ah! Fernando !!
· Lors des passages aux deux lumières de trafic, soyez prudent, et surtout responsable. La sécurité avant tout.
· Ayez du plaisir 😊
Programmation
La nage :
Descente de bateau rue Cooke, Drummondville, QC J2B 8W1
Le Vélo:
Dirección de salida : Descente de bateau rue Cooke, Drummondville, QC J2B 8W1
Dirección de llegada : Promenade Rivia, 1530 Rue Montplaisir, Drummondville, Quebec J2C 0M1
Lien vers strava
La course à pied:
Dirección de salida y llegada: Promenade Rivia, 1530 Rue Montplaisir, Drummondville, Quebec J2C 0M1
Lien vers stravaListe de choses qui pourraient vous être utiles
1. Serviette
2. Eau Potable
3. Extra paire de chaussettes
4. S’assurer que les appareils d’entrainement (Montre, GPS, Téléphone, HR, etc.) aient une charge à 100%
5. Advil ou Tylenol Extra fort (au cas de maux de tête)
6. Comme samedi annoncent de la pluie, prévoir un gros sac en plastique pour vos affaires personnels (lors des transitions)
NAdo. Bici. Trote.
